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【護航高考】如何調整心態迎戰高考一線老師來支招

日期：2024-06-06 09:21:51 來源：編輯：連城融媒體中心

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一年一度的高考在即，對于每個考生來說，既是一次挑戰，也是一次機會。考前如何復習更高效？要以怎樣的心態來迎接考試？針對上述問題，記者采訪了多位一線老師，來為廣大考生支招。

6月3日下午，連城一中舉行2024高考加油活動。現場，高三學生圍繞學校邊跑邊喊，高一高二年級師生通過擂戰鼓，唱歌曲、搖紅旗等，為高三學生參加高考送上加油助威，送上美好祝福。

為幫助高三學子緩解壓力、為高考生鼓舞士氣，連城一中組織開展了成人禮、團建小游戲、專題心理輔導等“高考加油”系列活動。

“臨近高考，一些學生會出現緊張焦慮的情緒，其實是很正常的現象，首先，我們要學會去接納它，然后可以進一步去覺察情緒背后的感受是什么，再尋找一些方式來調節，比如說可以寫日記，或找信任的親人朋友傾訴，或者是自己涂鴉運動等等。在臨考前也可以做深呼吸或者是伸伸懶腰，都可以幫助緩解。”國家三級心理咨詢師、連城一中教師羅雪花說。

學會合理宣泄和調節心理壓力，保持積極的心態。同時，要掌握科學高效的復習方法，讓考生以最佳狀態迎接高考。

“離高考還有最后幾天，我建議考生應該做到有所為有所不為。第一，緊跟老師的腳步，按照老師指引的復習方法進行復習；第二，處理好復習和練習之間的關系，以復習為主，練習為輔；第三，調整好臨考狀態。學生經過了一年的復習，知識和能力基本上已經定型，但是考試成績沒有定型，主要是因為還有臨考狀態這個變量，所以在這里建議考生和家長在高考最后這幾天里，對學生的飲食以及作息按照平時去進行，不要做過大的調整。最后祝2024屆的考生金榜題名，蟾宮折桂。”連城一中高三教師童韜說。